Άντρας που φοράει επιστραγαλίδα τρυπάει μια σανίδα ξύλου ενώ μια γυναίκα τον παρακολουθεί χαμογελώντας.

Πόσο καιρό χρειάζεται να φοράτε προϊόντα στήριξης

Αντιμετωπίζετε πόνο στις αρθρώσεις λόγω οξέος τραυματισμού ή χρόνιας πάθησης; Μάθετε πόσο καιρό μπορεί να χρειαστεί να φοράτε το προϊόν στήριξής για να προάγετε την αποκατάστασή σας.

Ο τραυματισμός των αρθρώσεων του καρπού, του αστραγάλου ή του γονάτου σας μπορεί να είναι επώδυνος και ενοχλητικός, επειδή σας εμποδίζει να κινείστε φυσιολογικά. Ένας από τους τρόπους διαχείρισης του τραυματισμού μπορεί να είναι η χρήση ενός προϊόντος στήριξης.

Το χρονικό διάστημα που θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν θα εξαρτηθεί από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένου του τύπου του τραυματισμού ή της πάθησης, αν ο τραυματισμός είναι οξύς ή χρόνιος, το σημείο όπου βρίσκεται στο σώμα σας και το επίπεδο δραστηριότητας που κάνετε σε καθημερινή βάση.

Σε περιπτώσεις οξέος τραυματισμού, η χρήση ενός προϊόντος στήριξης για όλη τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης μπορεί να είναι επωφελής. Για χρόνιες παθήσεις, ίσως σας βοηθήσει να φοράτε ένα προϊόν στήριξης ή έναν νάρθηκα όσο το δυνατόν συχνότερα.

Μόνο ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με την καταλληλότερη διάρκεια χρήσης των προϊόντων στήριξης, καθώς εξαρτάται από την εξατομικευμένη φύση της κατάστασής σας. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε έναν γενικό οδηγό σχετικά με τη διάρκεια χρήσης τέτοιων προϊόντων και τον τρόπο χρήσης τους για την προώθηση της αποκατάστασης.

Γυναίκα που φοράει κολάν γυμναστικής και επιστραγαλίδα τεντώνει τα πόδια της σε στρώμα γυμναστικής.

Πόσο καιρό πρέπει να φοράτε την επιστραγαλίδα

Εάν έχετε υποστεί διάστρεμμα αστραγάλου, ένα προϊόν όπως η επιστραγαλίδα Actimove Sports Edition Ankle Support μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης του αστραγάλου σας και μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την πρόληψη νέου τραυματισμού. Γενικά, ο χρόνος χρήσης της επιστραγαλίδας ποικίλλει, αλλά συνήθως περιορίζεται στη διάρκεια της άσκησης ή της σωματικής δραστηριότητας που κάνετε, δηλαδή συνήθως 30 - 180 λεπτά. Σε οξείες παθήσεις μπορεί να συνιστάται η χρήση του προϊόντος καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Η επιστραγαλίδα Actimove Everyday Supports Ankle Support παρέχει σταθερή συμπίεση για τη διαχείριση του χρόνιου πόνου στον αστράγαλο, προσφέροντάς σας επαρκή στήριξη για τις καθημερινές κινήσεις σας.

Μια γυναίκα που παίζει βόλεϊ με μια ομάδα μέσα σε μια αρένα

Πώς να φορέσετε τον σταθεροποιητή αστραγάλου

Μπορεί να χρειάζεστε ένα προϊόν που παρέχει σταθεροποίηση σε έναν πιο σοβαρό τραυματισμό ή κατά την αποκατάσταση διαστρέμματος αστραγάλου 1ου βαθμού. Σε αυτή την περίπτωση, ένα προϊόν όπως η δετή επιστραγαλίδα σταθεροποίησης Actimove Sports Edition Ankle Support Elastic Wrap Around θα μπορούσε να φανεί χρήσιμο. Θα πρέπει να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για το πόσο καιρό χρειάζεται να φοράτε την επιστραγαλίδα σας, ο οποίος θα σας συμβουλεύσει επίσης αν πρέπει να φοράτε το σταθεροποιητή αστραγάλου σας τη νύχτα.

Μια γυναίκα που εργάζεται σε ένα γυμναστήριο φορώντας ένα πράσινο πουκάμισο και ένα στήριγμα καρπού

Πόσο καιρό πρέπει να φοράτε το περικάρπιό σας

Το ρυθμιζόμενο περικάρπιο Actimove Sports Edition Wrist Support Adjustable μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο μετά από έναν αθλητικό τραυματισμό στον καρπό. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη νέων τραυματισμών. Θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή σχετικά με το πόσο καιρό πρέπει να φοράτε περικάρπιο για την πάθησή σας. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το να φοράνε περικάρπιο για δύο έως έξι εβδομάδες είναι αρκετό μετά από ένα διάστρεμμα καρπού. Μπορείτε να συνεχίσετε να φοράτε το περικάρπιό σας κατά τη διάρκεια αθλημάτων ή σωματικής δραστηριότητας για να αποφύγετε νέο τραυματισμό.

Ο πόνος στον καρπό μπορεί επίσης να προκύψει από χρόνιες παθήσεις όπως τραυματισμό λόγω επαναλαμβανόμενης καταπόνησης (RSI). Τα άτομα με αυτό το είδος τραυματισμού του καρπού συχνά αναφέρουν αμβλύ ή σφύζοντα πόνο. 

Μόνο ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας συμβουλεύσει σχετικά με την καταλληλότερη διάρκεια χρήσης των προϊόντων στήριξης, καθώς εξαρτάται από την εξατομικευμένη φύση της κατάστασής σας.

Γυναίκα με ένα πράσινο αθλητικό γιλέκο σηκώνει το χέρι της ενώ φοράει περικάρπιο

Πόσο καιρό πρέπει να φοράτε τον σταθεροποιητή καρπού

Όσοι πάσχουν από σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορεί να αισθάνονται μυρμήγκιασμα γύρω από τον καρπό και τα δάχτυλά τους, το οποίο πιθανά να χειροτερεύει τη νύχτα. Μπορεί να σας ωφελήσει η επιλογή ενός προϊόντος σταθεροποίησης του καρπού για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, όπως το σταθερό περικάρπιο με μεταλλικό έλασμα Actimove Sports Edition Wrist Stabilizer. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να φοράτε το προϊόν για μερικές εβδομάδες, και κατά τη διάρκεια της νύχτας, όταν τα συμπτώματά σας μπορεί να επιδεινωθούν ή να είναι πιο έντονα. Μερικές φορές το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορεί να απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Επομένως, θα πρέπει να ρωτήσετε τον γιατρό σας ή άλλον επαγγελματία υγείας ποιό είναι το καλύτερο πλάνο θεραπείας για εσάς.

Γυναίκα που φοράει επιγονατίδα σκύβει για να χαϊδέψει το σκύλο της στο γρασίδι

Πόσο καιρό πρέπει να φοράτε το προϊόν στήριξης γονάτου

Εάν έχετε μια πάθηση όπως το γόνατο του δρομέα, μπορεί να επωφεληθείτε από τη στοχευμένη ανακούφιση από τον πόνο στο γόνατο όταν περπατάτε με τη χρήση ενός προϊόντος όπως η ρυθμιζόμενη επιγονατίδα Actimove Sports Edition Adjustable Patella Strap. Αυτός είναι συχνά ο τύπος των ιατροτεχνολογικών προϊόντων που αναζητούν οι δρομείς κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης του πόνου. Αυτό το προϊόν παραμένει στη θέση του κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας λόγω της εσωτερικής επένδυσής του με κουκκίδες σιλικόνης και μπορείτε να επωφεληθείτε από τη χρήση του καθ' όλη τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας.

Άνθρωπος που φοράει επιγονατίδα κάθεται στο πάτωμα και ακουμπάει το χέρι του σε μια μπάλα ποδοσφαίρου

Πόσο καιρό πρέπει να φοράτε τον σταθεροποιητή γονάτου

Για περιπτώσεις όπως ελαφρά έως μέτρια διαστρέμματα και ρήξεις πρόσθιου χιαστού συνδέσμου, έξω πλάγιου συνδέσμου, έσω πλάγιου συνδέσμου, οπίσθιου χιαστού συνδέσμου, καθώς και οστεοαρθρίτιδα, μπορεί να επωφεληθείτε από μια ανθεκτική επιγονατίδα για σταθεροποίηση, όπως η Actimove Sports Edition Knee Brace Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε πόσο καιρόθα πρέπει να φοράτε την επιγονατίδα σταθεροποίησης.

Σχετικά άρθρα